1:1 Stress-Coaching

Wenn Dir alles zu viel wird: wie gehst Du damit um?

Einzel Stress-Coaching

Welche Anzeichen von Stress bemerkst Du bei Dir?

Kennst Du das Gefühl, wenn alles gleichzeitig auf Dich einprasselt? Der Job fordert Dich. In Deinem Team warten ständig neue Fragen oder Erwartungen. Kollegen oder Mitarbeitende brauchen Entscheidungen, Feedback oder einfach Deine Aufmerksamkeit.
Gleichzeitig wollen auch Deine Beziehungen gepflegt werden. Deine Hobbys, Verpflichtungen, To-Do-Listen – alles wird zu viel.

Und trotzdem machst du weiter. Legst noch eine Schippe drauf. Weil aufgeben keine Option ist. Weil Du „funktionieren“ musst.
Aber tief in Dir spürst Du: so geht es nicht ewig weiter.

Genau hier setze ich an. Im 1:1 Coaching begleite ich Menschen wie Dich – Unternehmer:innen, Führungskräfte und engagierte Privatpersonen – dabei, diesen ständigen Druck loszulassen – ohne schlechtes Gewissen.
Du findest Stück für Stück zurück zu mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und echter Klarheit – im Alltag, im Job, in Deinen Beziehungen und in Dir selbst.

Vielleicht sendet Dir Dein Körper bereits Signale. Es gibt typische Warnzeichen, wenn Stress zu viel Raum einnimmt – psychisch, körperlich, emotional.
Erkennst Du Dich in einigen davon wieder?

Körperliche Auswirkungen

Verspannungen, Kopfschmerzen, Erschöpfung
Schlafprobleme, Magen-Darm-Beschwerden
Herzklopfen, Schwäche, ständige Erkältungen

Psychische Auswirkungen

Reizbarkeit, Überforderung, Entscheidungsschwierigkeiten
Konzentrationsprobleme, innere Unruhe
Rückzug, Selbstzweifel, Traurigkeit

Wie lange willst Du

mit diesem Stresspensum noch leben?

Wenn Du Dich in vielen dieser Auswirkungen erkannt hast, beantworte Dir jetzt ehrlich die Frage: Willst Du weiterhin mit diesem Druck- und Anspannungsgefühl und der Unzufriedenheit leben, oder bist Du bereit, aktiv etwas zu ändern?

Aus meiner Erfahrung mit vielen Kunden kann ich Dir sagen: Wenn Du jetzt nichts änderst, werden sich die körperlichen und mentalen Auswirkungen weiter anhäufen, wie ein Vulkan, der irgendwann ausbricht.

Und was passiert, wenn der Vulkan ausbricht? Dann kann es sein, dass Dich Dein Körper zur Ruhe zwingt. Erschöpfung, Burnout, Depressive Verstimmungen … sind nur ein paar der möglichen Folgen eines problematischen Umgangs mit Stress.

Wem hilft es dann, dass Du weiter gekämpft hast?
Ich sage es Dir: Weder Deinen Beziehungen noch Dir selbst wird es etwas bringen. Es ist Zeit, etwas zu verändern – für Dich und für die Menschen, die Dir wichtig sind.

Bist Du Bereit

für Deine Lösungen?

Geduld ist eine Herausforderung beim Thema Stressabbau – und ich kenne das nur zu gut.

Du möchtest SOFORT eine Lösung, die JETZT gleich hilft. Und das verstehe ich vollkommen.

Für akute Stresssituationen habe ich schnelle Lösungen, die Dir sofort Erleichterung verschaffen. Doch das eigentliche Kernproblem bleibt damit bestehen.

In meinem 1:1 Stress-Coaching unterstütze ich ambitionierte Menschen wie Dich dabei, langfristig Stress zu reduzieren und einen positiven Umgang mit Stress zu erlernen. Das Ziel ist, dass Du erfolgreicher, selbstbestimmter und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.

Du kannst das Coaching entweder persönlich vor Ort oder bequem online mit mir machen. Ich unterstütze Dich auf beiden Wegen mit meiner ganzen Expertise und Begeisterung!

Ich nehme mir viel Zeit, Dich, Deine Lebenssituation und Deine Herausforderungen kennenzulernen. So kann ich individuelle Coaching-Lösungen entwickeln, die genau auf Dich abgestimmt sind.

Geschenk: Erste-hilfe

10 Tipps für schnelle Stress-Reduzierung

Ein kleines Geschenk für Dich, wenn Du jetzt gerade akute Hilfe brauchst.

Fühlst Du Dich gerade überfordert und brauchst dringend einen klaren Kopf? Ich habe etwas für Dich: Meine 10 Erste-Hilfe-Tipps.

Lade Dir einfach das PDF herunter und erhalte sofort 10 praktische Tipps, mit denen Du Dein Stresslevel unmittelbar senken kannst.

Die Stress-Coaching Lösung

in 3 Phasen zu weniger Stress

1. Stärkung Deiner Selbstwahrnehmung

Um Deine Fähigkeiten zu stärken, ist es wichtig, Dich selbst und Deinen Umgang mit Stress besser zu verstehen. In dieser Phase wirst Du:

Deine Ziele und Visionen klar definieren
Durch Selbstreflexion ein tieferes Verständnis für Deine Stressmuster entwickeln
Stressfaktoren in Deinem Leben erkennen
Strategien für akute Stresssituationen finden und anwenden

2. Einflüsse nutzen

Es gibt viele Wege, gesund und stark mit Stress umzugehen. In dieser Phase des Coachings wirst Du:

Herausfinden, welcher Lebensstil am besten zu Dir passt und Deine Erfolge fördert
Lernen, wie Entspannung zu einem wesentlichen Bestandteil Deines Erfolgs wird

3. Umsetzung in Deinem Alltag

Jetzt ist es an der Zeit, das Gelernte in Deinem Alltag zu erleben und umzusetzen. Du wirst:

Neue Routinen etablieren und stärken
Dein Zeit- und Organisationsmanagement optimieren, um effizienter und entspannter zu arbeiten
Lernen, wie Du stressfreie Kommunikation in Deinem täglichen Leben anwenden kannst, um bessere Beziehungen und weniger Konflikte zu haben

Schon während und nach dem Stress-Coachings wirst Du mit viel mehr Energie leben, Deine verschiedenen Lebensbereiche wieder genießen statt nur abzuarbeiten, größere Erfolge erzielen und sowohl körperlich als auch geistig gesünder sein.

Dein Weg zur

kostenfreien Beratung

Bist Du neugierig und bereit für einen neuen Umgang mit Stress?

Du möchtest Deine Belastungen überwinden, bist Dir aber noch nicht sicher, ob Du mit Deinen Themen bei mir richtig aufgehoben bist oder ob Coaching Dir wirklich helfen kann? Vielleicht möchtest Du einfach nur ein Gefühl dafür bekommen, ob ich die richtige Ansprechperson für dich bin.

Lass uns in einer lockeren und unverbindlichen Kurzberatung kennenlernen. In diesem Gespräch beantworte ich Deine Fragen und wir finden gemeinsam heraus, welche Unterstützung für Dich am besten funktioniert.

Du wirst mit ersten Lösungen und Impulsen, wie Du Dein Leben verändern kannst, aus diesem Gespräch herausgehen.

Deinen Wunschtermin kannst Du ganz einfach über die Online-Buchung vereinbaren. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

Was meine Kunden

über mich sagen...

"Auf sich achten, seinen Körper wahrnehmen, die innere Stimme hören ist heute wichtiger denn je. In einer Zeit voller Stress, voller Termine, voller Zeitdruck gibt uns der Körper unendlich viele Signale, die wir zu unseren Gunsten nutzen können, wenn wir sie richtig verstehen und zu deuten wissen. Durch das Coaching habe ich eine andere Wahrnehmung zu mir selbst gefunden und kann gestärkter und entspannter durch den Alltag gehen. In jeder Lebenslage."

"Durch dich, liebe Maren, habe ich wieder zu mir selbst gefunden … Durch deine besondere Art hast du mich auf einen Weg gebracht, den ich vorher nie gesehen habe. Deine Methode der gezielten Meditation und der besonnenen Reflektion hat meine Sorgen und Ängste so gut, wie weggewischt. Meine neu gewonnene Energie hat mich nicht nur privat enorm nach vorne gebracht, sondern auch beruflich habe ich den verloren geglaubten Erfolg wieder erlangt … das macht mich zu einem sehr glücklichen Menschen. Meine Stärken aber auch meine Schwächen richtig einzuschätzen ist für mich dabei der größte Erfolg. Mein nächster Step mit Maren: meine Gesundheit und Bewegung."

„Nach 24 Jahren „Worcaholic-Dasein“ hat es Maren geschafft, mich mit ihrer superangenehmen, sehr kompetenten, verständnisvollen und vor allen Dingen geduldigen Art zu „cleanen“ 😊.

Ich habe mittlerweile ein gesundes Mischverhältnis von Arbeitszeit zu Freizeit und endlich wieder offene Augen und Ohren für meine private Umgebung und die schönen kleinen Dinge des Alltags, die ich gefangen in meinem „Stresstunnel“ früher gar nicht mehr wahrnahm.

Ich setze nun endlich die Prioritäten im Leben, wie ich sie selbst möchte und nicht die, welche andere für mich setzen würden – denn ich kann nun endlich auch „Nein“ sagen 😊 dank Maren❤️"

"Allein schon ihre Stimme zu hören, lässt mich entspannen und gut in den Tag starten. Durch Maren habe ich meine Leichtigkeit wiedergefunden – unter anderem mit der Erkenntnis, dass Stress auch etwas Gutes ist und das ändert plötzlich alles. Das Großartigste für mich ist, dass Maren zuhört, nicht urteilt, Denkanstöße gibt und mir somit wahnsinnig viel Kraft gibt."

"Hallo Maren
Ich bin echt dankbar für die Zeit, das Coaching, mit dir! Als ich meine Krebs Diagnose bekam stand meine Welt Kopf Angst, Unsicherheit, Schuldgefühle, wer, was, wo, wie! Alles war nicht im Einklang 🙃🙃

Dann kamen unsere Gespräche und ich habe immer mehr erkannt was für mich in meiner Situation wichtig und richtig ist. Erkennen und Kraft schöpfen , erkennen und keine Schuld suchen, Erkennen und keine Angst zu haben und so viel mehr habe ich gelehnt und erkannt.

Danke für jede Minute, die wir miteinander verbracht haben und noch verbringen werden. Du tust mir gut❤️❤️❤️

Deine Lilo"

"Viel ist passiert und auch wenn Maren immer sagte, dass die Lösungen bereits in mir gesteckt haben, weiß ich einfach nicht, ob ich das ohne sie so hinbekommen hätte – so tief saß ich im Selbstmitleid.

Ich persönlich empfand die Mischung aus:
- Wissensvermittlung (wie viel bitte wusste ich noch nicht über Stress?!?),
- super Tipps für den Alltag
- und den kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen in Sachen Ernährung und Bewegung als überraschend hilfreich.

Aber ehrlich gesagt, habe ich mich am meisten dadurch unterstützt gefühlt, dass Maren das Ganze nicht „einfach nur“ gelernt und gelesen hat, sondern wirklich weiß, wovon ich sprach. Keine Verurteilung, keine Bewertung – viel mehr das volle Verständnis.

Ich danke dir von ganzem Herzen für deine Arbeit, liebe Maren."