Einzel Stress-Coaching
Welche Anzeichen von Stress bemerkst Du bei Dir?
Es gibt typische Anzeichen, die Du als Alarmzeichen sehen solltest, wenn zu viel schlechter Stress Deine Psyche, Deinen Körper und damit Deine Gesundheit belastet. Hast Du bereits einige dieser Auswirkungen bei Dir bemerkt?
Körperliche Auswirkungen
- Häufige oder chronische Kopfschmerzen & Migräne
- Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen
- Verdauungsstörungen, Übelkeit & Bauchschmerzen
- Erhöhter Blutdruck, Herzrasen & erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten
- Verspannungen, insbesondere im Nacken- und Rückenbereich
- Anhaltende Müdigkeit & Energiemangel
- Geschwächtes Immunsystem, häufigere Erkältungen & Infektionen
Psychische Auswirkungen
- Anhaltende oder wiederkehrende Ängste und Sorgen
- Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit & Antriebslosigkeit
- Erhöhte Reizbarkeit & Ungeduld
- Schwierigkeiten, sich zu fokussieren oder Entscheidungen zu treffen
- Vergesslichkeit und Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern
- Ständiges Gefühl, den Anforderungen nicht gerecht zu werden
- Rückzug von sozialen Aktivitäten & Beziehungen
Wie lange willst Du
mit diesem Stresspensum noch leben?
Wenn Du Dich in vielen dieser Auswirkungen erkannt hast, beantworte Dir jetzt ehrlich die Frage: Willst Du weiterhin mit diesem Druck- und Anspannungsgefühl und der Unzufriedenheit leben, oder bist Du bereit, aktiv etwas zu ändern?
Aus meiner Erfahrung mit vielen Kunden kann ich Dir sagen: Wenn Du jetzt nichts änderst, werden sich die körperlichen und mentalen Auswirkungen weiter anhäufen, wie ein Vulkan, der irgendwann ausbricht.
Und was passiert, wenn der Vulkan ausbricht? Dann kann es sein, dass Dich Dein Körper zur Ruhe zwingt. Erschöpfung, Burnout, Depressive Verstimmungen … sind nur ein paar der möglichen Folgen eines problematischen Umgangs mit Stress.
Wem hilft es dann, dass Du weiter gekämpft hast?
Ich sage es Dir: Weder Deinen Beziehungen noch Dir selbst wird es etwas bringen. Es ist Zeit, etwas zu verändern – für Dich und für die Menschen, die Dir wichtig sind.
Bist Du Bereit
für Deine Lösungen?
Geduld ist eine Herausforderung beim Thema Stressabbau – und ich kenne das nur zu gut.
Du möchtest SOFORT eine Lösung, die JETZT gleich hilft. Und das verstehe ich vollkommen.
Für akute Stresssituationen habe ich schnelle Lösungen, die Dir sofort Erleichterung verschaffen. Doch das eigentliche Kernproblem bleibt damit bestehen.
In meinem 1:1 Stress-Coaching unterstütze ich ambitionierte Menschen wie Dich dabei, langfristig Stress zu reduzieren und einen positiven Umgang mit Stress zu erlernen. Das Ziel ist, dass Du erfolgreicher, selbstbestimmter und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst.
Du kannst das Coaching entweder persönlich vor Ort oder bequem online mit mir machen. Ich unterstütze Dich auf beiden Wegen mit meiner ganzen Expertise und Begeisterung!
Ich nehme mir viel Zeit, Dich, Deine Lebenssituation und Deine Herausforderungen kennenzulernen. So kann ich individuelle Coaching-Lösungen entwickeln, die genau auf Dich abgestimmt sind.
Geschenk: Erste-hilfe
10 Tipps für schnelle Stress-Reduzierung
Ein kleines Geschenk für Dich, wenn Du jetzt gerade akute Hilfe brauchst.
Fühlst Du Dich gerade überfordert und brauchst dringend einen klaren Kopf? Ich habe etwas für Dich: Meine 10 Erste-Hilfe-Tipps.
Lade Dir einfach das PDF herunter und erhalte sofort 10 praktische Tipps, mit denen Du Dein Stresslevel unmittelbar senken kannst.
Die Stress-Coaching Lösung
in 3 Phasen zu weniger Stress
1. Stärkung Deiner Selbstwahrnehmung
Um Deine Fähigkeiten zu stärken, ist es wichtig, Dich selbst und Deinen Umgang mit Stress besser zu verstehen. In dieser Phase wirst Du:
- Deine Ziele und Visionen klar definieren
- Durch Selbstreflexion ein tieferes Verständnis für Deine Stressmuster entwickeln
- Stressfaktoren in Deinem Leben erkennen
- Strategien für akute Stresssituationen finden und anwenden
2. Einflüsse nutzen
Es gibt viele Wege, gesund und stark mit Stress umzugehen. In dieser Phase des Coachings wirst Du:
- Herausfinden, welcher Lebensstil am besten zu Dir passt und Deine Erfolge fördert
- Lernen, wie Entspannung zu einem wesentlichen Bestandteil Deines Erfolgs wird
3. Umsetzung in Deinem Alltag
Jetzt ist es an der Zeit, das Gelernte in Deinem Alltag zu erleben und umzusetzen. Du wirst:
- Neue Routinen etablieren und stärken
- Dein Zeit- und Organisationsmanagement optimieren, um effizienter und entspannter zu arbeiten
- Lernen, wie Du stressfreie Kommunikation in Deinem täglichen Leben anwenden kannst, um bessere Beziehungen und weniger Konflikte zu haben
Schon während und nach dem Stress-Coachings wirst Du mit viel mehr Energie leben, Deine verschiedenen Lebensbereiche wieder genießen statt nur abzuarbeiten, größere Erfolge erzielen und sowohl körperlich als auch geistig gesünder sein.
Dein Weg zur
kostenfreien Beratung
Bist Du neugierig und bereit für einen neuen Umgang mit Stress?
Du möchtest Deine Belastungen überwinden, bist Dir aber noch nicht sicher, ob Du mit Deinen Themen bei mir richtig aufgehoben bist oder ob Coaching Dir wirklich helfen kann? Vielleicht möchtest Du einfach nur ein Gefühl dafür bekommen, ob ich die richtige Ansprechperson für dich bin.
Lass uns in einer lockeren und unverbindlichen Kurzberatung kennenlernen. In diesem Gespräch beantworte ich Deine Fragen und wir finden gemeinsam heraus, welche Unterstützung für Dich am besten funktioniert.
Du wirst mit ersten Lösungen und Impulsen, wie Du Dein Leben verändern kannst, aus diesem Gespräch herausgehen.
Deinen Wunschtermin kannst Du ganz einfach über die Online-Buchung vereinbaren. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
