Jul 11, 2022 | Coaching, Gesund, Stressmanagement
Schön, dass du dir die Zeit nimmst, diesen Beitrag zu lesen. Ich habe eine wichtige Frage an dich: kennst du deine Stressfaktoren? Weißt du, was dich triggert? Was sind die Momente, die deine körperlichen Stressreaktionen auslösen? Weißt du, warum ich dich frage?
- Nicht jeder Mensch hat die Gleichen.
- Wenn du sie nicht kennst, kannst du sie nicht ändern.
Für einen bestmöglichen Umgang mit deinem Stress, ist es essenziell, ihn und seine Auslöser zu erfahren. Es wäre andernfalls so, als würdest du eine Antwort auf eine unbekannt Frage suchen.
Befasse dich mit dir selbst, beobachte dich genau und nimm wahr, was dich stresst. Dann hast du eine hervorragende Basis, um an die wundervolle Arbeit zu gehen, einen gesunden Umgang mit Stress zu erlangen.
Deine Maren
Jul 11, 2022 | Coaching, Ernährung, Yoga
Yoga macht einen wichtigen Teil in meinen Gesundheitscoachings aus. Warum? Auf dem Weg zu einem gesunden Umgang mit Stress ist es sehr hilfreich, ein Bewusstsein und eine nett gemeinte Achtsamkeit sich selbst gegenüber zu erlangen. Negativer Stress entsteht nämlich sehr sehr oft durch genau diesen Mangel. Und hieraus entsteht wiederum ein Mangel an Selbstrespekt die regelmäßige Überschreitung eigener Grenzen. Die Stress-Spirale beginnt, in der Umstände, Forderungen, Ansichten anderer immer wichtiger werden und die eigenen Bedürfnisse immer mehr in den Hintergrund rücken. Kennst du das?
Du kannst lernen, dich zu verstehen, Signale deines Körpers richtig zu deuten und verdiente Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. Und dann passiert was Tolles: du lernst mit deinem Stress gesünder umzugehen – und das wünsche ich dir.
Alles Gute.
Deine Maren
Jul 11, 2022 | Ernährung, Gesund
Ok? Das ist wirklich wichtig. Streifen wir mal den Perfektionismus von uns ab, denn der hindert uns oft nur am Anfangen. Es geht einfach darum, dass wir uns dessen bewusst sind, was wir das essen und trinken. Warum? Nun, weil wir genau damit einen enorm großen Einfluss auf unseren Stress haben. Das bedeutet, dass die Wahl deines Mittagessens darüber entscheiden kann, wie stressig der Rest deines Tages wird. Und mit diesem Bewusstsein und der Einflussnahme, kommen wir in den wunderbaren Bereich der Stress-Resilienz – dem gesunden Umgang mit Stress. Und für den kannst du dich entscheiden.
Alles Liebe.
Deine Maren
Jul 11, 2022 | Stressmanagement, Uncategorized
Wie schön, dass du dir Zeit nimmst und diesen Text liest. Vermutlich ist auch dir das Wort Stress-Resilienz schon ein paar mal begegnet. Aber was ist das eigentlich und wo kann man das kaufen? 😉
Nun … Stress-Resilienz beschreibt den Zustand, indem du zwar Stress hast, aber richtig gut damit umgehen kannst. Aber geht das? Können wir wirklich Stress haben, ohne an Rückenschmerzen, Heißhunger und Bluthochdruck zu leiden?! ABSOLUT JA! Denn: wir sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert und können ohne Weiteres viele Faktoren abwechslungshalber FÜR und nicht gegen uns nutzen.
Welche das sind? Die Art, wie du dich ernährst, die Lebensweise, die du wählst und die Art, wie du Stress betrachtest. Nutzt du diese Dinge auf eine für dich hilfreiche Weise, kommst du der Stress-Resilienz ein großes Stückchen näher.
Lets go!
Deine Maren
maren Held mein Weg zum gluecklichsein
